Fitness & musculation

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1 mois Niveau 1 : débutant 2 fois par semaine Retrouvez des abdos-fessiers en béton, avec nos programmes 1 mois. Ce programme MP3 comprend 3 séances audios complémentaires : la séance Fessiers/cuisses Galbe Niveau 1 durée 36 minutes environ Le casque sur vos oreilles, laissez vous guider par le coach à travers 4 séries d'exercices ciblés sur vos muscles fessiers et sur vos cuisses. Vous travaillerez de manière fractionnée. Sollicitation marquée et amélioration de l'endurance des fibres musculaires. la séance Fessiers/cuisses Affinement Niveau 1 durée 36 minutes environ En musique, Cyril vous prendra en main dans un travail continu et training spécifique. Quatre séries d'exercices ciblés sur vos muscles fessiers/cuisses sont au programme. Amélioration de la tonicité de vos muscles sans augmentation marquée de leur volume. la séance Abdos Tonification Niveau 1 durée 37 minutes environ En musique, votre coach vous impose un rythme de travail et un nombre de répétition spécifique à travers 4 séries d'exercices ciblés sur vos abdominaux. Amélioration du métabolisme et des qualités contractiles des muscles abdominaux. la planification MP3 1 mois "Tonifiez vos abdos-fessiers Niveau 1, 2 fois par semaine": ce fichier PDF imprimable vous guidera de semaine en semaine sur l'ordre des séances et l'alternance des temps de travail et des temps de repos. Cet encadrement technique vous garantira un résultat optimal. Vous n'avez pas besoin de matériel.

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Le lot de 2 haltères de 1 kg. Poignée haute qualité réglable à la taille de la main.

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Annonce automatique du nombre de tours. Compte des calories perdues. Mode d'affichage multiple. Réglable en longueur.

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Ce set comprend une natte antidérapante, une courroie, un sac et un DVD de démonstration.

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3 mois Niveau 1 : débutant 2 fois par semaine En 3 mois, perdez plusieurs kilos en courant et retrouvez une sangle abdominale en béton. Ce programme MP3 comprend 6 séances audios complémentaires : la séance Abdos Scult Niveau 1 durée 35 minutes environ En musique, Cyril vous motivera à travers 4 séries d'exercices ciblés sur vos abdominaux. Vous travaillerez de manière fractionnée. Augmentation de la tonicité et amélioration de l'endurance des fibres musculaires. la séance Abdos Ventre plat Niveau 1 durée 37 minutes environ Suivez la voix du coach dans un travail continu et training spécifique, à travers 4 séries d'exercices ciblés sur vos abdominaux. Impose aux muscles abdominaux un travail hybride adapté, pour les muscler rapidement. la séance Abdos Tonification Niveau 1 durée 37 minutes environ En musique, votre coach vous impose un rythme de travail et un nombre de répétition spécifique à travers 4 séries d'exercices ciblés sur vos abdominaux. Amélioration du métabolisme et des qualités contractiles des muscles abdominaux. la séance Course à pied Calorilyse Niveau 1 durée 32 minutes environ Le casque sur vos oreilles, partez courir avec votre coach pour une séance de fractionné en zone d'élimination des graisses. Pour vous garantir de bons résultats, ces séances sont personnalisées : les zones de travail cardiaque sont calculées en fonction de votre âge. Augmentation de votre métabolisme et de votre dépense énergétique. la séance Course à pied Déstockage Niveau 1 durée 30 minutes environ Vous alternerez en musique sous les consignes du coach, un travail continu et un travail fractionné en zone d'élimination des graisses. Pour vous garantir de bons résultats, ces séances sont personnalisées : les zones de travail cardiaque sont calculées en fonction de votre âge. Amélioration de l'endurance des fibres musculaires. la séance Course à pied Lipolyse Niveau 1 durée 30 minutes environ Cyril vous prend en main dans cette séance de course continue en zone d'élimination des graisses. Pour vous garantir de bons résultats, ces séances sont personnalisées : les zones de travail cardiaque sont calculées en fonction de votre âge. Augmentation de la mobilisation des acides gras. la planification MP3 3 mois "Mincissez et perdez votre ventre spéciale course à pied Niveau 1, 2 fois par semaine": ce fichier PDF imprimable vous guidera de semaine en semaine sur l'ordre des séances et l'alternance des temps de travail et des temps de repos. Cet encadrement technique vous garantira un résultat optimal. Vous n'avez pas besoin de matériel.

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